jak fajnie

a ja już po poranney przebieżce i po kąpiely Teraz kawa i na zajęcia fajnie jak jest tak ciemno... lubie milego dnia-a !!

[...] z wykladów anatomia mi sie bardzo podoba...od dzis mam cały uklad miesniowy, koles fajnie gada czesto poruszajac sprawy zwiazane z kulturystyką, odzywkami itd - myslalem,ze jako doktorek bedzie piperzył wykute na pamiet formułki jutro caly dzien od 9 do 21 ale takie życie... ever - jutro sie zapytam kolesia co i jak , co do linka - moja [...]

Jak jesteśmy w temacie imprezowym może podrzucicie mi jakąś fajną nutę- starczą tytuły Za tydzień urzadzam imprezę urodzinową w klubie i teraz składam jakąs playliste... niby mam te 30 giga muzyki ale potrzebuje świeżego powiewu Zresztą śmieszna sprawa bo impreza będzie w klubie w Wwie a wyniesie mnie razem z kumplem... 310 złotych- czyli po 155 [...]

Ja juz kurna ze 4 dzień nie mam apetytu.. Dzisiaj do tej pory zjadłem jedną kanapkę, odpuściłem sobotni trening, trzeci dzień nie biorę już K.O... no bo jaki sens brac jak nic nie jem? do dupy wszystko sie układa.. A jeszcze pare dni temu było tak fajnie.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-11-28 13:45:47

mi zawsze fajnie pchniecie szlo. jak chodzilem do szkoly przed maturami (gdzies w marcu) mielismy pierwszy wuef na zewnątrz. prawie 14m bylo, a za tydzien to nie moglem reką ruszac bo te ***ane stawy zaczely dawac. ale zawsze milo powspominac

No kończę cykl na K.O. Jeszcze tydzień temu czułem się podobnie jak Ty, ani jeść sie nie chciało ani ćwiczyć, zmęczenie psychiczne choc siła była wiec stwierdziłem, że skończe troche wcześniej cykl i będe brał po dwie porcje dziennie (a dwie brałem tylko w treningowe wcześniej).. No i stało sie coś dziwnego teraz robie już negatywy, świetnie sie [...]

[...] Casein 250g mleka 400g jaj 100g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Orzeszkami fajnie dobijać sobie kcal :) AMG dziisaj fajnie się "wczytało" i działało jak trzeba :D teraz trzepie 5min po wypiciu już :D Siła cały czas rośnie Creasteron działa obowdy powoli ale idą do przodu to samo siła :) AMG sprawi dziką siłe na [...]

Uwaga spam i maruda! Za dużo paczam w lustro. Bo widzę zmiany na plus, ale (każda się musi dopatrzeć jakiegoś ale)... cycki zaczęły mi się rozjeżdżać. Kiedyś nawet w klasycznym bikini (takim na sznurki) wyglądały fajnie, a teraz jakoś idą na boki. Pewnie po prostu spadło trochę tłuszczu, a skóra nie nadarza i trochę wiszą (jak smutne mysie [...]

[...] fajny (i ciężki) Rozgrzewka - polecam sie dobrze "pobudzić" ;) Wytrzymka (w formie tabaty - 4 ćwiczenia 20 sek pracy : 10 sek przerwy) x 8 1. Pompka - ręcę nie pod barkami jak w normalnej, tylko jedna bardziej z przodu, druga bardziej z tyłu i w powietrzu zmieniamy ręcę 2. Przysiad-wyskok 3. Komandos+wyskok kolana wysoko, rękami o dlonie [...]

[...] wyglada slabo i plasko przez to ze miesa jednak jest malo a pozatym tona tluszczu jedynie szerokosc plecow jest ok. i niema co pyerdolic ze dobra masywna sylwetka bo jak sie bawisz w doping to po to zeby wygladac a nie sluchac pseudo pochwaly i robic z siebie swiniaka pozatym to po choy 1tab wiecej w dniu nog jak to gowno zmieni a co do [...]

[...] mocniej widać, więc zrezygnowałem ze starego sposobu i spróbowałem czegoś nowego, co okazało się dla mnie strzałem w 10-tkę, zarówno pod względem samopoczucia, siły, libido jak i poprawy sylwetki. Zszedłem na małą ilość węgli dobowo dostarczanych z ryżu/kaszy/makaronu a wrzuciłem w to miejsce od groma zielonych i kolorowych warzyw, zaś w porach [...]

[...] grzbiet zgęstniał w moment, super sprawa. Wiosło jednorącz - hmm, no tu mam trochę do napisania - robiłem na półsztandze i fajnie się wiosłowało tak do 60kg, bo stałem tak jakbym wiosłował sztangielką, ale później to przeszkadzały dużej średnicy talerze, nie mogłem się skupić przez to tak jakbym chciał, to musiałem podejść do tego inaczej - [...]

[...] chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu się chwilę zatrzymam przy tym ćwiczeniu, bo wykonuję je [...]

Super fanpage Łukasz :-) co prawda nie mam facebooka więc nie mam jak polubić, ale dodałem do ulubionych i będę wpadał tam często, bo naprawdę fajnie go prowadzisz. Pozdro :-)

Spójrz na to co napisałeś : Ruch który wydaje sie nam "byle jaki" to zapewne jest ruch dla naszego organizmu najbardziej naturalny biomechanicznie. Dajmy swojemu organizmowi pełna kontrole nad sztanga. Impulsem naszego mózgu bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. Ale to wszystko tez zalezy od innych czynników. Widuje czesto kolesi co [...]

Czasem jest Tak, że wracam do domu po kilkunastu godzinach pracy i zaczyna się walka z samym sobą - czuję się zmęczona i zniechęcona, a jakiś głos mówi "odpuść dziś i idź spać". Ale zaczynam się rozgrzewać i już po pierwszej serii cwiczeń wiem, że ten głos przegrał. Po zakończonym treningu jestem już 100%, że decyzja była słuszna. Kocham To!!! [...]

8.11.2016 No cóż nie powiem że nie spodziewałem sie ze ta przygoda może się szybko skończyć. Szkoda bo 3 razy próbowałem sie dostac i jak sie wreszcie udało to klops ;-(. No trudno bedzie więcej czasu na nauke. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90 kg Uginanie nóg siedząc 37,5 kg 15-14-12 Podciaganie nachwyt 32 reps [...]

10.11.2016 Dzisiaj na Politechnice Warszawskiej był piątek w związku z czym trening zrobiony jak co piątek. Jutro musze się w jakimś bunkrze ukryć żeby mnie żadne rozruby nie dopadły. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Marian posłał mnie dzisiaj w trudny bój - FBW na samych podstawach - miazga zwłąszcza prostowniki odczuły, ale [...]

[...] treningu czułem sie fajnie i przy okazji chciałem wyładowac stres związany z tym potasem. Lekarz mi powiedział że skoro cała reszta OK to pewnie błąd przy pomiarze bo taki jaki u mnie wyszedł wskazuje na niewydolność nerek a kreatynina w normie. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 5s 6x70kg WL 40kg 10-10-10-8-8 [...]

Fajnie że dalej dzialasz z prowadzeniem dziennika ;-) Staram sie - Marian mnie zmotywowął ze bedzie sie zaglądał, ale nie wiem czy to robi bo milczy jak zaklęty. 21.11.2016 W nocy jakas niestrawnosc zaatakowała, ale juz jest dobrze. Poza tym dużo nauki - dwa kolokwia w tym tygodniu. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad [...]